Профиль пользователя - Павел Башевский на сайте the-answer.ru
Меню
Краснодар
Краснодар
0
подписчиков
0
подписок
Биография
Город Краснодар
Возраст 30 лет
Профессия Персональный тренер, фитнес-модель
Обо мне Информация не указана
Какие физические нагрузки допустимы во время беременности?
Павел Башевский
Павел Башевский
Персональный тренер, фитнес-модель
Физические нагрузки во время беременности, безусловно, оказывают только положительный эффект на организм матери и будущего ребенка. Силовые тренировки вместе с разумной диетой помогают набирать меньше лишнего веса, поддерживать силу, гибкость и хорошее самочувствие, уменьшая неприятные симптомы. Мало кто знает, что во время беременности у женщины в...
Как после родов сохранить красивую грудь?
Павел Башевский
Павел Башевский
Персональный тренер, фитнес-модель
Причин деформации груди после родов может быть две: «вялость» кожи и недостаточная поддержка молочной железы грудными мышцами. И вот именно со второй причиной я помогу вам справиться самостоятельно. Для укрепления грудных мышц, а также мышц плечевого пояса, достаточно выполнять следующие упражнения либо каждый день, либо через день: Отжимания Всеми...
Что для вас означает понятие "серьезные отношения"?
Павел Башевский
Павел Башевский
Персональный тренер, фитнес-модель
Как мне кажется, серьезные отношения это те, в которых люди начинают воспринимать друг друга не только, как объект для удовольствий, с которым хорошо проводить время и гулять, но начинают делить проблемы и переживания. Помогать и быть рядом в любую минуту. Серьезные отношения - это когда существуете только вы двое. И вам в принципе никто больше н...
Чем реально полезны фитнес-трекеры?
Павел Башевский
Павел Башевский
Персональный тренер, фитнес-модель
В первую очередь фитнес-трекер помогает тем, что теперь вы будете постоянно смотреть на пройденные шаги за день и пульс. И это просто потому, что появилась новая "игрушка". А так, конечно, это удобно. Вы сможете отслеживать активность за целый день и корректировать исходя из этого свой рацион питания. Также следить за ЧСС (частоты сердечн...
Как правильно питаться, чтобы не набирать вес?
Павел Башевский
Павел Башевский
Персональный тренер, фитнес-модель
Все до банальности просто. Хотим похудеть - едим больше. Надо перевести свой суточный рацион на 5-6 приемов пищи. Небольшие порции, так чтобы после каждого приема пищи, испытывать легкость. Убрать из своего рациона все пустые калории. Например, мучное и сахар. Преобладать в рационе должны белки (яйца, белое мясо птицы, белая нежирная рыба, творог, ...