Что происходит с телом, если полчаса в день заниматься спортом?
Меню
Краснодар
Краснодар
Развернуть

Что происходит с телом, если полчаса в день заниматься спортом?

Наверх

Что происходит с телом, если полчаса в день заниматься спортом?

Достаточно, чтобы стать здоровым и сильным?
далее...
549
01
из 03
x

Мы бы хотели добавить, что даже 20 минут будет вполне достаточно для силовой тренировки, при условии, что она будет проходить в EMS-костюме на силовых импульсах. Занимаясь EMS-тренировками по 20 минут в день 3 раза в неделю любой человек сможет развить как скоростно-силовые способности, также повысить общую выносливость всего организма и привести свое тело в хорошую форму.

*EMS-тренировки — это инновационный вид тренировок в Краснодаре, который в Европе признали самым результативным фитнесом. Они проходят в специальном костюме: к телу человека крепятся специальные электроды, которые во включенном состоянии заставляют одновременно сокращаться все мышцы. По своей результативности 20 минут такой тренировки можно сравнить с 3 часами в тренажерном зале!

02
из 03
x

Редакция сайта узнала мнение персонального фитнес-тренера Екатерины Солонинкиной по этому поводу:
У каждого вида спорта своя нагрузка на организм, так что дать однозначный ответ на вопрос, что происходит с организмом, не получится. Например, если рассматривать 30 минут с точки зрения плавания, то человек потратит гораздо больше энергии, чем во время бега и напрягаться будут разные группы мышц. 30 минут хватит для полноценной круговой тренировки в зале, но будет недостаточно для силовой. Но, пожалуй, все виды нагрузки объединяет то, что во время интенсивной работы мышцы приходят в тонус, происходит выброс эндорфина - гормона радости и счастья, укрепляется сердечная мышца.

03
из 03
phone+7(918) 34-ХХ-ХХ
x

Чуть ли не на каждом углу сейчас трубят о том, как же полезно заниматься спортом. Я согласен, физические упражнения много дают человеку. Не нужно изнурять себя многочасовыми тренировками, чтобы увидеть результат. Достаточно 30-минутных сеансов. Во время занятий усиливается метаболизм, улучшаются реологические свойства крови (ее текучесть) и настроение (благодаря выбросу эндорфинов), усвояемость белков и углеводов возрастает в 4 раза, что является несомненным плюсом для тех, кто хочет похудеть. После спортивной тренировки повышается уверенность в себе и поднимается самооценка, давление выравнивается, а сон становится крепче. Результаты физических упражнений проявляются уже через пару недель: жизненная емкость легких увеличивается, работа сосудов и сердца улучшается, выносливость организма повышается. Кроме того, иммунитет крепчает за счет повышения содержания в крови лимфоцитов, а организму становится проще регулировать содержания сахара и других веществ  в крови. Несколько месяцев занятий дают такой итог: снижается уровень восприимчивости к стрессам, депрессии отступают, микроциркуляция крови улучшается, за счет координации движений укрепляется нервная система, объем и силовые показатели мускулов увеличиваются, а кости скелета становятся более крепкими. Несколько лет дружбы со спортом приводят к тому, что продолжительность жизни увеличивается, а процесс старения замедляется.

Почитать ещё

Рубрики сайта