Как после родов сохранить красивую грудь?

Причин деформации груди после родов может быть две: «вялость» кожи и недостаточная поддержка молочной железы грудными мышцами. И вот именно со второй причиной я помогу вам справиться самостоятельно. Для укрепления грудных мышц, а также мышц плечевого пояса, достаточно выполнять следующие упражнения либо каждый день, либо через день:

Отжимания
Всеми известное еще со школы упражнение. Самое простое и доступное, но от этого не менее эффективное. Исходное положение: лежа на полу, руки чуть шире плеч (примерно 90 см). Для выполнения упражнения поднимите корпус вверх, распрямляя руки. В верхней точке движения тело должно быть выпрямлено в линию, а руки должны поддерживать его вес. Есть более простой вариант - встать на колени. Медленно опуститесь, практически касаясь грудью пола, сделайте цикл вдох-выдох, и снова поднимите тело вверх, напрягая при этом мышцы груди. Повторите упражнение от 8-12 раз.

Планка с переходом
Из классической планки, поочередно разогните руки в локтях и выйдите в положение планки на прямых руках. Затем поочередно выйдите на согнутые руки, вернувшись в классическую планку. Повторите упражнение от 8-12 раз.

Подъем рук перед собой и в стороны
Возьмите любое утяжеление в руки (бутылки с водой, например), встаньте ровно, ноги вместе, руки по швам. Поднимаем прямые руки, не сгибая в локтях, прямо перед собой до уровня подбородка. Задержитесь в этом положении на 1-2 секунды, опустите руки. Затем поднимите и разведите прямые руки в стороны, до уровня плеч так, чтобы из вас получилась буква «Т». Задержитесь на 1-2 секунды и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение от 8-12 раз.

Уже на этапе беременности молочные железы претерпевают внешние изменения. Грудь "наливается" из-за разрастания железистой ткани.

Поэтому даже если женщина не кормит грудью после родов, форма и размер желёз не будут прежними. Лактация- это единственная физиологическая функция молочных желёз, оказывающая мощное защитное действие на орган от доброкачественных и злокачественных заболеваний.

Правильно организованное кормление грудью и постепенное завершение лактации не портят внешний вид груди. Гораздо большее влияние оказывают перепады веса и возраст.

Молочные железы после родов и кормления грудью в большинстве случаев теряют объем и форму. Тренировки в тренажерном зале не вернут былой вид женской груди. 

Варианты решения проблемы: 
1. Если грудь опустилась, а объем девушку устраивает. Можно выполнить подтяжку груди (мастопексия). Мастопексия бывает периареолярная, вертикальная, классическая (якорный разрез) 
Подробно тут

2.Если хочется увеличить объем и улучшить форму груди. Потребуется эндопротезирование молочных желез (постановка силиконового имплантата) с одновременной подтяжкой груди. 
Все операции на груди проводятся через 6 месяцев после окончания лактации и не влияют на последующие роды и возможность грудного вскармливания. 

Для комплексного восстановления возможно дополнительно выполнение абдоминопластики (подтяжки живота) и интимной пластики(эстетическая коррекция половых губ и сужение входа во влагалище).