Почему женщины спят и высыпаются хуже, чем мужчины?
the answer
8 Декабря 2016
263

Почему женщины спят и высыпаются хуже, чем мужчины?

Вряд ли из-за того, что мужчины храпят.
На качество сна у женщин также влияет и менструальный цикл. Например, между овуляцией и менструацией может снижаться общее количество сна в быстрой фазе. Ученые это объясняют тем, что в мозгу в это время происходит скопление нейронов, которые контролируют циркадные ритмы женщины. А значит, меняется и уровень выработки гормонов, определяющих механизмы пробуждения и сна.

Также во время беременности и менопаузы у женщин меняется количество прогестерона и эстрогена, вследствие чего возникает физический дискомфорт не только днем, но и во время сна. Беспокойство увеличивается, в итоге появляется бессонница.
Читала научную статью, которая действительно подтверждает тот факт, что женщины реально меньше высыпаются, чем мужчины. На это влияют «внутренние часы», которые определяют время сна и пробуждения. Чтобы сделать заключение, ученые исследовали сон 11 мужчин и женщин в течение трех суток. Ученые регулярно измеряли температуру тела, качество и время погружения в сон, уровень мелатонина - гормона, который отвечает за суточные ритмы. Группа испытывала примерно одинаковые физические процессы в течение дня, но женщины отходили ко сну и пробуждались раньше. Таким образом, получается, что у женщин другой циркадный ритм - ритм внутренних часов. Это объясняется разным уровнем гормонов и температуры тела. Да и физическому истощению женщины подверждены больше, чем мужчины.
Потому что женщины эмоциональнее мужчин. За день много событий происходит, и женщина принимает все близко к сердцу. Если еще и дети есть, то материнский инстинкт, однажды проснувшись, уже не заснет. На все шорохи реагируешь, по себе могу сказать. Даже если знаю, что моя дочь спит в соседней комнате. Я тяжело засыпаю еще из-за чувства тревоги. Иногда приходится пить успокоительное, но делаю это редко. Для меня это действительно хороший метод для крепкого сна.
Ответить на вопрос
Упс, это партнерский материал и ответы тут оставляют только участники. Хотите стать участником ленты, напишите на адрес as@the-answer.ru
понятно, спасибо