Правда ли, что йога — панацея от всех болезней?
Меню
Краснодар
Краснодар
Развернуть

Правда ли, что йога — панацея от всех болезней?

Наверх

Правда ли, что йога — панацея от всех болезней?

Как правильно начать заниматься и надо ли себя в чем-то ограничивать?
далее...
597
01
из 04
x

Главное взять коврик и начать заниматься. Йога прекрасно сочетается с сыроедением и с другими видами питания, в том числе.
Основной результат при занятиях йогой - научиться успокаивать свои мысли,эмоции и концентрировать внимание на образах,воспоминаниях. Уже на первом занятии вы почувствуете эффект. Многие думают, что вместе с занятиями йогой обязательно нужно исключить определенные продукты питания. Отвечу, что можно продолжать свой образ жизни и питаться так как вы привыкли, а в процессе практики ваш организм сам подскажет, что для него лучше.
Йога -это действенные методы для поддержания тела в тонусе. Кстати, после родов можно гораздо быстрее восстановиться, особенно тем кто занимался до и во время беременности. Следует отметить, что для беременных существует специальная программа для занятий.
Как говорит моя бабушка: "К старости нужно готовиться заранее!", а ей уже за 90 лет. Йога на человека воздействует с разных сторон, делая его тело гибким и сильным,суставы подвижными, давление стабильным, а нервную систему устойчивой. Еще в йоге есть такие упражнения которые благоприятно воздействуют на зрение, слух и другие органы чувств.
Депрессия и усталость - это первое от чего избавляется человек. Тренировки по йоге в идеале тяжелыми не могут быть, от них усталости не бывает. Нужно просто правильно подобрать комплекс упражнений.

Любой человек имеет огромный потенциал для выполнения своего предназначения и самореализации, но для этого нужна безупречная воля. Энергия и силы уходят из него через трещины, которые образуются из-за неправильного образа жизни: всевозможные зависимости, физические и психологические, разрушают человека, а разум, забитый проблемами и переживаниями, не дает это осознать...
Йога - великая древняя мудрая система поддержания человека в форме телесного и умственного здоровья. Она рассматривает человека целостно, со всех сторон, внешних и внутренних, и создает из них гармонию. Это потрясающий, реально работающий инструмент! Сейчас существуют разные стили йоги, более динамические, силовые или терапевтические, а также группы йоги отдельно для женщин, беременных, детей. И здесь очень важно проконсультировать человека, какое направление ему подойдет на данный момент. В центре йоги "Кувира", в котором я преподаю, можно получить такую консультацию и найти подходящее занятие и преподавателя.
Также сам преподаватель йоги должен быть внимателен к каждому, лучше узнать у новичка есть ли у него какие-то проблемы со здоровьем. На своих занятиях я всегда показываю асаны от простого к сложному. Также важно понимать, что занятие по йоге - это не спорт и не гонка за достижениями! Не должно быть сравнивания ученика себя с другими. Важно донести до него, что занятие для него каждый раз - это открытие себя самого! И здесь нет места фанатизму! Нужно учиться слушать свое тело и успокаивать ум, осторожно и внимательно осваивать и узнавать себя и свои возможности.
20 человек могут стоять на коврике и внешне делать одно и то же, но внутри каждого из них будет распускаться свой лотос.
Асана попросту не происходит сама собой. Нам нужно отследить взаимосвязь стоп, коленей, бёдер, спины, плеч, взгляда, дыхания. Сначала это трудно, и новички обычно быстро устают. Потом, со временем, тело становится гибче и одновременно сильнее. Вместе с физической выносливостью возрастает и ментальная. Становится возможным успокоить ум в асане, сосредоточиться на настоящем моменте. Когда этот навык укрепляется, мы неожиданно для себя обнаруживаем, что перешли на другой уровень в своей повседневной жизни.
Мы не отворачиваемся от трудностей, способны сконцентрироваться на том, что происходит, даже если сильно расстроены. Мы уделяем больше внимания и приятным, и неприятным событиям. Оказалось, что лучше узнавая своё тело, мы также лучше узнаём реальность.
Йога дает внутреннюю силу, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь! Йога для каждого! Пора начать)

03
из 04
x

В йоге каждый для себя находит что-то своё. Кто-то йогу рассматривает, как хорошую физкультуру, кто-то старается научиться выполнять асану ради красивых фото, кто-то делает йогу "смыслом жизни". Но так или иначе в наш век йога это только часть жизни любого человека. Кроме йоги есть еще семья и работа, друзья и близкие. В таком вопросе важно соблюсти баланс. Как инструктор по йогатерапии абсолютно четко знаю, что йога может быть и вредна. Приходя в зал начинающие редко говорят об особенностях своего физического состояния. В лучшем случае поделятся тем, что "есть грыжа" или "кружится голова". А ведь прежде чем встать на коврик нужно удостовериться, что это будет безопасно. И только тогда практика будет строиться в соответствии с состоянием здоровья, что принесет реальный и измеримый положительный результат. 

В интернете много шуток и постов на тему "осторожно! йога вызывает привыкание". И это так! Отрадно, что йога входит в привычку всё большего числа людей. Но чтобы это стало привычкой, нужна регулярность в практике. И только тогда вы сможете оценить все приятные побочные эффекты от занятия йогой)))

04
из 04
x

Принимая во внимание те безумные скорости, на которых мы живем, и постоянные стрессы, с которыми мы сталкиваемся, практически обязательным становится ведение физической активности. Отличный вариант – заниматься йогой. Именно эта практика предлагает настоящие разнообразие дыхательных техник, поз и медитаций, которые способны вернуть нам гармонию и здоровье. 

В жизни тех, кто начинает практиковать йогу случается целый ряд метаморфоз. Вы научитесь отпускать все плохое, приобретете уверенность в себе, начнёте следить за своим питанием, будете лучше спать, забудете о хронической боли, снимете нервное и мышечное напряжение, активизируете кровообращение и работу головного мозга, разовьете гибкость тела и повысите концентрацию и продуктивность. Практика поможет сделать мышцы сильными и упругими, борется с вегето-сосудистой дистонией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, заряжает энергией, продлевает молодость, способствует снижению веса и помогает снизить уровень холестерина в крови. Возможности йоги по-настоящему безграничны. Она мотивирует к путешествиям. Масса разнообразных тренингов и фестивалей проходит в самых благоприятных для практики местах.

Все, что нужно для занятия йогой -это ваше тело, ум и немного любопытства. Также поможет удобная спортивная одежда (штаны или легинсы, футболка) и коврик.

Прежде чем начать занятия, не забудьте проконсультироваться с учителем йоги и рассказать ему о своих проблемах. Только профессионал поможет вам выстроить курс занятий таким образом, чтобы вы получили только пользу.

На сайте unagrandeyogaclub.com размещены уроки с пошаговой демонстрацией отдельных асан, а также получасовые видео по практическим целям: антистресс, бодрость духа, крепкий сон, здоровое пищеварение, похудение.

Попробуйте. Откройте для себя йогу. Она перевернет всю вашу жизнь с ног на голову!


Почитать ещё

Рубрики сайта