Правильное питание: какие 5 советов вы можете дать желающим начать жизнь с чистого листа?

Сегодня многие хотят со знанием дела подходить к употреблению пищи. Но для одного достаточно посчитать калории дневного рациона, кто-то отказывается от мяса и продуктов животного происхождения, кому-то важно не есть жареное или исключить соль, а для кого-то обязательно употреблять продукты без тепловой обработки. Истина рядом! Нет единого рецепта, но есть правила, которые помогут стать ближе к СВОЕМУ правильному питанию:

1. Слушайте организм. Чтобы выбрать оптимальный рацион стоит прислушаться к себе, а не слепо следовать методикам. Изобретите комфортный для вас метод, и организм скажет спасибо!

2. Отдавайте предпочтение качественным продуктам. Ведь забота о вашем здоровье начинается не с приема пищи, а уже с выбора ингредиентов. Уделяйте особое внимание качеству овощей, мяса и круп, лучше приобретать их на рынке или у фермеров.

3. Важна свежесть блюд. Уходите от привычки готовить «на неделю», стоит готовить на один прием пищи и ни в коем случае не разогревать повторно. Как гласит французская поговорка: «Хуже остывшей еды может быть только еда разогретая!» И мы согласны с гурманами-французами.

4. Не стоит пропускать приемы пищи. Если вы на работе, казалось бы, не всегда имеете возможность сделать перерыв на обед, следует взять за правило думать о здоровье. Выберите определенный ритм питания и следуйте ему, тогда организм отрегулирует обмен веществ.

5. Кушайте не торопясь, - вы повышаете усвояемость пищи и страхуете себя от переедания. В этом вам поможет вкусная или любимая для вас еда. Превратите свой обычный обед в настоящий праздник, сочетайте разные вкусы, экспериментируйте, наслаждайтесь едой!

Мы можем помочь вам соблюдать эти правила, ведь наша команда тщательно контролирует качество продуктов. Мы лично отбираем каждый помидор и закупаем продукты под ваш заказ. У нас питаются даже сыроеды ;) Ежемесячно обновляем меню, всегда сами готовим соусы, печем свежие булочки и замешиваем пасту на муке из твердых сортов пшеницы. Даже бургер может быть полезным, если он правильно приготовлен и съеден!

Ваш, Тот самый Базилик.

Доставка: есть
Оплата: наличный и безналичный
Обязательно попробовать: лёгкий салат со свежими шампиньонами, брокколи, курицей и итальянским соусом

Расскажу о мифах здорового питания и хочу привести в пример конкретные продукты, которые помогут оставаться бодрыми и здоровыми.

1.Специалисты на ТВ и в пп-отзывах говорят, что перекусы вредны. Но не поясняют, какие именно. А ведь даже снэки помогают худеть. Например, льняные хлебцы - хрустящие снеки с алтайских полей. Льняное семя - источник жирных кислот Омега-3, Омега-6 и клетчатки, настроит работу кишечника, нормализуют вес. А горчица улучшит аппетит и обмен веществ. Альтернатива "быстрой еде".

2.Бодрость и тонус можно получить и без кофеина. К примеру, кедровый напиток для тонуса и усиления защитных сил организма - это витаминная сибирская бомба: тут и шиповник, и калина, и брусника!

3.Вы полагаете, что сладкоежкам об идеальной фигуре остается только мечтать? Значит, вы не знаете о низкокалорийных угощениях. Чего стоит варенье из сосновой шишки с брусникой (ммм, аромат хвои), защищает от простуды, переутомления. А шоколад Royal Forest имеет низкий гликемический индекс - можно есть всем.

4.Про диетическое масло тыквенной семечки можно говорить долго, но благодаря содержанию цинка и селена оно ценно для поддержания мужского здоровья и формирования репродуктивной системы подростков. А масло из растения рыжик содержит витамин Е, «витамин молодости».

5.Пятый миф: такую еду трудно найти, она дорого обойдется. Это не совсем верно. Все можно найти в интернет-магазине VeganOpt.ru, где собран большой каталог продукции для вегетаринства, сыроедчества и здорового образа жизни. Каждый продукт - это частичка паззла правильного питания.

Слоган: Правильное питание к вам на дом

Доставка: доставка 2 раза в неделю курьером до двери бесплатно
Оплата: наличными при получении, на банковскую карту, на расчетный счет
Обязательно попробовать: варенье из сосновой шишки с брусникой

Для тех, кто только начинает разбираться в теме, вопрос непростой. Можно натолкнуться на множество противоречивых частных советов. Наш сервис доставки правильного питания Smart-Food работает 5 лет в 13 городах России и ближнего зарубежья, мы накопили большой практический опыт в организации питания. Сформулируем 5 советов:

1. Ограничьте соль, сахар, насыщенные жиры и мучные изделия – это несложно, ведь это только психическая привычка, а не реальная потребность.

2. Любые ограничения в еде не должны быть чрезмерными. Лучшие результаты дает постепенность, а не экстренные меры.

3. Правильное питание+физические упражнения в совокупности действуют в разы эффективнее. Не нужно ставить сверхзадач, если у вас сидячий образ жизни. Начните с малого: установите на телефон Шагомер и выполняйте свой минимум пеших прогулок.

4. Научите себя выпивать 1,5 -2 литра чистой воды в день.

5. Дайте время организму на перестроение пищевых привычек и режима питания. Непривычные продукты станут любимыми, а правильное питание - не сложной задачей, а стилем жизни!

В этом вам поможет наш сервис. Заказав программу питания на 14 или 30 дней, вы сэкономите свое время на подсчет калорий, подбор нужных продуктов, готовку.  Ежедневно доставляем сбалансированный рацион питания на 6 приемов пищи в удобное время и место. В Краснодаре у нас есть фабрика-кухня, где готовят по специальным технологиям sous-vide, cook&chill, без масла, технология Жар-Пар.

К примеру, cook&chill подразумевает помещение блюд, подвергшихся термической обработке, в камеру экстренного охлаждения, где блюда моментально остужаются до +6 С. Блюда герметично запаивают под пленку, они сохраняют свежесть 72 часа. В Smart-Food все технологии регламентированы Бренд Шефом из Екатеринбурга. Мы используем биоразлагаемую минерализированную посуду шведской компании DUNI. Она не деформируется и безопасна.

А для тех, кто стремится питаться правильно, но не представляет жизнь без сладостей, у нас есть отличная новость. Мы запустили новое направление – кондитерская ПП-десертов! Это сладости без муки, сахара, масла, из натуральных продуктов.

Доставка: каждый день к двери в удобное для вас время и место
Оплата: наличный и безналичный расчет
Обязательно попробовать: лосось Терияки с сальсой из киви и грейпфрута (248 ккал)

Сегодня понятие правильного питания каждый воспринимает по-разному. Для одних это уменьшение вредных продуктов в рационе, для других - построение красивого тела с помощью определенных продуктов и зала. Сегодня вы проснулись и твердо решили достичь идеальной формы. И есть только одна проблема - вы не знаете, КАК? Все нормально: федеральная сеть спортивного питания Body-pit готова поделиться секретами успеха. Получить результат быстрее, не причинив вред здоровью – наша миссия.

Возможно, для вас это будет первая или пятидесятая попытка похудеть и стать здоровым. Возможно, вы упорно делаете одно и то же, но это не работает. Значит, пора выбрать новый путь.

1. Скажите нет изнурительным диетам, делающих вас злыми: без оптимизма и хорошего настроения в нашем деле никуда.

2. Если вы подсчитывали калории, бегали по беговой дорожке, пытались голодать или даже занялись кикбоксингом, но остались недовольны результатами, пришло время здорового питания. Здесь можно порекомендовать сжигатели жира – они справятся с лишним весом и обеспечат быстрый результат.

3. Если здоровье не позволяет совершать усиленные тренировки, воспользуйтесь средствами для суставов и связок – они защитят от травм и боли в мышцах.

4. Знание – сила. Зная, что протеины способствуют активному росту мышц, а аминокислоты восполняют недостаток белка, вы легко добьетесь нужного результата, надо лишь грамотно подойти к выбору комплекса питания.

5. Создавайте хорошие привычки и следуйте им каждый день, ваша цель – это не просто диета или быстрое исправление фигуры, но ИЗМЕНЕНИЕ ЖИЗНИ, выход на более качественный уровень. В этом вам помогут установленные на гаджет оповещения.

Ну и конечно, продолжайте вдохновляться результатами ваших кумиров, пусть их образ станет мощным стимулом и поддержкой на пути к идеальной фигуре! 80% успеха зависит от рациона, поэтому специалисты Body-pit помогают подобрать по-настоящему эффективный комплекс, а бесплатная доставка правильного питания по Краснодару – еще один приятный бонус.

Рекомендованные материалы: