Зачем человеку выпивать 2 литра воды в день, если пить не хочется?
the answer
8 Декабря 2016
254

Зачем человеку выпивать 2 литра воды в день, если пить не хочется?

Не могу пить воду без надобности. Значит, с организмом что-то не так?
Я думаю, что пить нужно по требованию организма. Хочется - пейте, нет - не следует доставлять себе дискомфорт. У всех разные организмы - кто-то ест и не толстеет, кто-то, наоборот, от того же стакана воды может отекать. Главное -чувствовать свой организм. Без воды нельзя, но и делать из себя "бутылочку" тоже не следует.
Конечно, вода очень полезна для организма человека, просто даже потому, что насыщает организм и при этом не содержит калорий. Но исследований, которые могли бы с уверенностью подтвердить тот факт, что норма воды, необходимая для человека, составляет 2 литра в день, на сегодня не существует. СМИ аргументируют такую навязанную норму следующим: так как наше тело состоит из воды (50-70% от массы тела), как и мышцы, кровь, мозг и кости (80%, 85%, 75%, 25% от массы), и потому организму необходимо 2 литра воды, чтобы хорошо работать. И если с первым выводом сложно спорить, то второй ставится под сомнение.
В публикации Национального совета по продовольствию и питанию США упоминалось, что в указанную ими норму выпиваемой воды в день входит не только питьевая вода, а и все остальные напитки, и вся еда, содержащая значительное количество жидкости. Поэтому, думаю, что нужно просто правильно питаться, как говорится, не в сухомятку.
Даже в публикации Национального совета по продовольствию и питанию США отмечалось, что в указанную ими норму 2,5 литра входят не только питьевая вода, но и все остальные напитки, а также вся еда, где тоже содержится значительное количество воды. Поэтому, чтобы получить достаточно воды, не нужно выпивать несколько бутылок в день - нужно только правильно питаться. Для тех, кто хочет убедиться, что в его организм поступает достаточно жидкости, существуют мобильные приложения, которые помогают подсчитать, что вам дала кружка молока и сколько отобрала чашка кофе.
-Человеку необходимо 2 литра воды в день, а чтобы это было проще считать, то надо выпивать 8 стаканов в течение дня. Это очень полезно для организма: для нашей с вами кровеносной системы, обмена веществ, вывода ненужных веществ. Сейчас, скорее всего, это звучит как догма, установленная еще в 1945 году после публикации Национального совета по продовольствию и питанию США: «Норма потребления жидкости для взрослого человека составляет 2,5 литра в день». Я хорошо отношусь к такому правилу. Поначалу мне было тяжело себя приучить  выпивать 8 стаканов в день, а сейчас я просто не могу без воды.
Ответить на вопрос
Упс, это партнерский материал и ответы тут оставляют только участники. Хотите стать участником ленты, напишите на адрес as@the-answer.ru
понятно, спасибо